חרדה היא תופעה נפשית נפוצה המתאפיינת בתחושות עזות של אי שקט, מתח ודאגה מתמשכת. בניגוד לפחד, שמתעורר בתגובה לאיום ממשי, חרדה יכולה להופיע גם ללא גורם חיצוני מובהק. למרות שרמה מסוימת של חרדה היא תגובה טבעית למצבי לחץ, כאשר היא מתמשכת או עוצמתית מדי, היא עלולה להפריע לתפקוד היומיומי.
חרדה הינה תגובה נורמלית ואף הכרחית, במידה מסויימת, כתגובה למצב מסכן חיים. אך ברמות גבוהות שלה, היא עלולה להתפתח להפרעת חרדה או להתבטא בהתקף חרדה.
לתחושת פחד וחרדה ישנם סימפטומים גופניים דומים. ההבדל ביניהם הוא בגורם להיווצרותם. פחד מופיע בשל גורם מסויים הנתפס כמאיים לעומת חרדה המופיעה בלי קשר לגירוי חיצוני מסויים. למזלנו לחרדה יש טיפול טבעי.
מה הסימנים לחרדה?
מתח וחוסר מנוחה, רעד, פעימות לב חזקות, יובש בפה, הזעה בכפות ידיים, שינויים ביציאות, תחושת גוש בגרון, חוסר יציבות רגשית, לחץ דם גבוה, סחרחורות, נדודי שינה, פגיעה בתיאבון, עייפות, אי אונות, כאבים בחזה, נשימה מואצת, כאבי ראש, מתח שרירי.
מה גורם לחרדה?
גורמים פיזיולוגיים: הפרעות בבלוטת התריס, חוסר איזון הורמונלי, נפילות סוכר
גורמים תזונתיים: צריכה מוגזמת של קפאין, סוכר ואלכוהול
גורמים נפשיים: טראומה, לחץ כרוני, שינויים משמעותיים בחיים
גורמים סביבתיים: תנאי עבודה מלחיצים, בעיות במערכות יחסים
איזו תזונה מומלצת לחרדה?
חשוב להימנע (ככול הניתן) מקפאין, סוכרים פשוטים ואלכוהול. חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת. רמה לא מאוזנת של סוכר בדם יכולה לגרום להתקף חרדה. יש להקפיד על ארוחות לא גדולות מדי. רצוי לאכול בשעות קבועות.
בארוחות יש לכלול פחמימות מורכבות. דוגמת: דגנים מלאים, אורז מלא, שיבולת שועל דואגות לאספקה קבועה של סרוטונין, זהו מוליך עצבי שיש לו השפעה מרגיעה על המוח.
ויטמינים מקבוצה B נחשבים לכאלו המרגיעים את מערכת העצבים. ויטמינים אלו מצויים בדגנים מלאים, קטניות, דגים, בשר, ירקות עליים.
סידן ומגנזיום מרגיעים את מערכת העצבים. מקורות למינרלים אלו הם: ירקות עליים, סויה, אגוזים (להקפיד לצרוך אגזוים לא קלויים), דג סלמון, סרדינים, ברוקולי ויוגורט ביו.
טיפול טבעי בחרדה עם צמחי מרפא
האם אתם סובלים מתחושות חרדה המשפיעות על איכות חייכם? הרפואה הסינית המסורתית מציעה פתרון טבעי ועוצמתי, שפועל כבר אלפי שנים להקלה משמעותית במצבי חרדה - ללא תופעות לוואי וללא תלות בתרופות.
בניגוד לטיפול התרופתי המערבי, המתמקד בהקלה זמנית על הסימפטומים, הטיפול בצמחי מרפא פועל לאיזון עמוק של מערכת העצבים ומטפל בשורש הבעיה. התוצאה היא הקלה משמעותית ומתמשכת בתסמיני החרדה והחזרת תחושת השליטה והרוגע לחייכם.
כיצד זה עובד?
במהלך הטיפול, נתאים עבורכם פורמולה ייחודית של צמחי מרפא, המבוססת על חכמת הרפואה הסינית העתיקה בשילוב מחקרים מדעיים עדכניים. הפורמולה מותאמת באופן אישי למצבכם הספציפי ולגורמים הייחודיים המעוררים את החרדה אצלכם.
מטופלים שלנו מדווחים על:
- שיפור משמעותי באיכות השינה כבר מהשבוע הראשון
- ירידה בתדירות ובעוצמת התקפי החרדה
- חזרה הדרגתית לתפקוד מלא בעבודה ובחיים החברתיים
- שיפור ביכולת ההתמודדות עם מצבי לחץ
- תחושת רוגע ושלווה מתמשכת
אל תתנו לחרדה להמשיך לשלוט בחייכם. צרו איתנו קשר עוד היום לקביעת פגישת ייעוץ, בה נוכל להתאים עבורכם את הטיפול הטבעי המתאים ביותר למצבכם.
למציאת מטפל/ת מוסמך באזורך, צרו איתנו קשר:
*המידע והתכנים במאמר טיפול טבעי בחרדה אינם מהווים חוות דעת רפואית או תחליף רפואי להתייעצות עם רופא. כל חומר רפואי המופיע באתר זה הינו אינפורמטיבי בלבד ואין לראות בו בדרך כלשהי יעוץ רפואי ו/או המלצה לטיפול ו/או תחליף לטיפול. השרותים והמידע באתר זה הינם כלליים ולא ניתן להתאימם באופן פרטני לצרכיו של כל אדם ואדם ועל כן ולצורך קבלת טיפול רפואי ו/או יעוץ אישי יש לפנות לרופא.
Comments